Szczupłą być
Szczupłą być
Czasopisma i telewizja ukazuje szczupłe kobiety sukcesu, które uśmiechają się i są zadowolone ze swojego życia. Tymczasem otaczający nas świat wygląda znacznie inaczej, coraz więcej jest kobiet, które cierpią z powodu nadwagi.
Szczupłe kobiety odbierane są za atrakcyjniejsze, bardziej zaradne i spełnione zawodowo. Tempo życia nie sprzyja jednak temu, by mieć upragnione wymiary. Życie w ciągłym biegu sprawia, że rano przed wyjściem do pracy wypijamy na szybkiego kawę, by już za chwilę jechać do pracy. W niej nie mamy czasu na myślenie o jedzeniu, a nawet jeśli burczy nam w brzuchu, jedyne co możemy mu zagwarantować to batonik zakupiony w kiosku na dole. Wracamy do domu późnym wieczorem i wtedy możemy dać upust swojemu głodowi najadając się obiado-kolacją zrobioną naprędce, często w postaci odgrzanej w mikrofalówce pizzy. Nasze prababki przewracają się w grabach na widok tego, jak się odżywiamy, to jest pewne.
Późne zjedzenie obfitego posiłku nie wpływa także pozytywnie na nasz sen. Często nie możemy zasnąć a nawet jeśli nam się uda, budzimy się w nocy, przerzucając się z boku na bok. W rezultacie wstajemy zmęczone, z bólem głowy i zrezygnowaniem. Ale co robić, wstajemy, kierujemy swe kroki do kuchni, by zrobić sobie mocną filiżankę kawy, która z pewnością postawi nas na nogi. I tak błędne koło toczy się...
Tymczasem warto wstać pół godziny szybciej i zrobić sobie porządne śniadanie, które powinno być najbardziej obfitym posiłkiem dnia. To, co teraz dostarczymy organizmowi będzie podstawą do czerpania energii. Dzięki temu praca będzie przebiegała sprawniej, bo i nasza koncentracja ulegnie zdecydowanej poprawie. Na obiad zaserwujmy sobie pełnowartościowe dania, koniecznie z surówką warzywną a na kolację, którą powinniśmy zjeść najpóźniej na 3 godziny przed położeniem się do łóżka wybierzmy coś lekkiego. Efekty nie będą widoczne już następnego dnia, jednak możesz być pewna, że zmieni się zarówno twoje samopoczucie, jak i sen.